Aktiv & gesund – kräftigendes Rumpftraining

Ein gezieltes, ganzheitliches Training für den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Reduzierung von Haltungsschäden durch Kräftigung der zu schwachen Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskulatur. Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Auch die Koordination und das Gleichgewicht werden geschult. Die Fähigkeit von Anspannung und Entspannung werden geschult und gefördert.
Folgende relevante Fähigkeiten und Fertigkeiten für die Gesundheit werden gestärkt:

– Kraft
– Ausdauer
– Beweglichkeit
– Koordination
– Entspannung

Nur durch regelmäßiges, geplantes und kontrolliertes Fitness- und Gesundheitstraining wird langfristig die Voraussetzung für einen gesunden Körper und einen starken, schmerzfreien Rücken geschaffen.

Der Präventionskurs soll letztlich dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu verbessern und ihnen eine Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause und Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten geben.

Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und mit mindestens 75 € bezuschusst.